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入秋之后我们要如何养生

2017-09-13 16:14:41 来源:滚动新闻
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入秋之后我们经常晚上睡不着,白天打瞌睡。全身不舒服还有经常有头痛头晕的症状,由于刚进入秋天,气候的转变温差等现象,这个季节是人们生病比较多的季节,所以平常要注意保健,做到防病于未然。


进入秋季要如何养生


秋天是慢性支气管炎的高发期,很多之前有这方面的患病者在这个时候都很容易复发,有的是因为着凉感冒所致,很多女生也会在这段时间觉得月经不正常等现象。像这类患病者平常就要多注意运动锻炼身体,增强免疫力,提高体质,一些辛辣的食物经常少吃,多吃清淡的食物,平常身材不错的也要多多注意,该穿衣服就穿,也不要热就托冷就穿,这样更容易感冒。


进入秋季要如何养生


在饮食方面秋季也要特别注重,气候刚变化,不仅人容易感冒,那些鸡鸭猪活禽动物也很容易被感染,在这个季节,食物这些要多注意,能吃自家养的尽量吃自家养的,吃牛肉比较好,牛肉出现的问题会比较少,当季的水果蔬菜要多吃。这种季节建议多吃如芹菜这种辛香气味的食物。


进入秋季要如何养生


在我们中国比较注重中医的养生之道, “秋宜温忌生冷”。气候的转凉,我们的人体需要一段适应的过程,如果饮食过于生冷会造成消化不良。秋天的季节比较干,也是体内火气最大的时候我们经常会感到口干舌燥 可以吃一些金银露 龟苓膏 或者绿豆汤等等这些都可以从体内有降火的效果。

想要有一个好身体就要从每天的小细节做起,吃要吃对,睡要睡好,水多喝,多运动,病痛自然就拜拜啦。


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