您的位置: 首页 >美体塑形 > 正文

如何减腰部脂肪?健美操教练教你这几招!

2017-10-29 23:11:56来源:

ueditor/1376/image/20160715/578893400fb99.jpg

腰部脂肪是大多数女性头疼的大事,所以鄙人在这尽量将自己所知道的介绍给各位MM,希望大家都能有好身材。

一、健康的饮食习惯,对于腰部太粗的女性来说,不宜吃太多的象是麦当劳之类的高热量的食品,也不宜吃象是鸡鸭之类的皮下脂肪多的肉层。

二、合理和足够的睡眠。良好的睡眠是健康的保证,有利于保持体内内分泌的协调。

三、合理的运动处方。在做适当的有氧运动之后,应该再做一些俞珈之类的放松练习,并加上适当的腰部锻炼。呼啦圈是个不错的选择。

四、良好的心理状态。从我所学的心理学角度来说,心理是一切行为的内部指挥机制,因此,只有保持良好的心态,健康的心情,良好的生活习惯,就能实现快速减脂的目的。

五、运动方法的选择,在这个方面有骑车、跑步、游泳等等各种方法,关键是综合运用。

祝愿大家都有一个健康活泼的心情,和健美的身材!!!

推荐阅读
  • 母婴用品
  • 着衣搭配
  • 潮流情报
  • 单品配饰
  • 时装秀场
  • 护肤彩妆
  • 美容护肤
  • 最新上映
  • 深圳民生
  • 今日深圳