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腰部有赘肉的5大原因

2017-10-30 12:28:54来源:

如果要提到一个女人性感,首先想到的就是身材,挺胸翘臀、大长腿、马甲线、A4腰,这些你都有吗?

不全有?或者没有?没关系,在养成美好肉体的道路上,咱们今天就聊聊A4腰!

女人腰部有赘肉的5大原因,只要改变一点就能瘦回去!

苏格兰科学家研究发现,腰细的女人,能在极短的时间内吸引住男人目光,并且会对男人产生强烈的性吸引。

的确,腰细的女性雌性激素分泌旺盛,看上去更性感,腰臀比值0.7是绝大多数男人最爱身材。而且腰围通常是女性健康的重要指标,腰细的女性患心脏病等多种疾病的风险更小。

但是,随着时代的前进,拥有杨柳细腰的女人并不多,反而更多的是梨型身材的水桶腰、大粗腿,究竟是什么导致的呢?

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导致女性腰部肥胖的原因其实有很多种,最主要的就是这5大原因:

1、姿势不良

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基本上肚子发胖的人多半都是上班族,这是因为很多人在坐着的时候要么将身体摊在椅背上、要么就是走路习惯弯腰驼背,时间久了,小腹也就出来了。

2、排便不畅

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正常人就算每天都排便,体内还是会堆积宿便,而不少人又深受便秘困扰,就更让人苦恼。一旦长期便秘,人体的废物堆积在肠子里,肠子的表面滤孔阻塞后,就会慢慢形成慢性腹胀,从而导致腹部肥胖现象。

3、压力紧张

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研究表明,如果一个人长期承受压力,身体处于紧张状态,会影响身体的新陈代谢效率,使人体能量消耗能力变弱,此外人在压力紧张的情况下,会不自觉吃下去更多食物。

4、高热量食物摄入多

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这个大家都能理解,摄入食物超过日常所需的正常能量消耗,自然而然就会把多余的热量储存起来,而腰腿部,则是最容易脂肪堆积的部位。

5、缺乏运动,腹肌松弛

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很多人不注意锻炼腰腹核心力量,容易导致腹肌松弛,从而让脂肪肆无忌惮地“散开”,而且也抵挡本身往外推的腹压,所以腹部才鼓起来,显得腰粗。

以上这些原因,都是女性腰部赘肉的元凶,归咎起来就是饮食和运动。

所以,如果你能改变其中任何一点,都能让你的腰瘦回去。

一、饮食疗法

懒人去脂法——蒲公英大麦青汁

1、蒲公英

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蒲公英不仅随处可见,也是好用的中草药,非常容易采挖。

蒲公英具有丰富的维生素A和C及矿物质,对消化不良、便秘都有改善的作用,蒲公英又称为“尿床草”,有很好的利尿效果,可能帮助人体排出更多的毒素垃圾,并且其善于清肝胃热,对于消化不良、口臭,有很好的疗效。

2、大麦苗

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大麦苗食疗价值在《本草纲目》中记录,具有“味辛、寒凉、无毒;水煮后服用可以消除烦闷,治疗季节性流行病,有利于肠道健康等功效。”

大麦苗含有丰富的膳食纤维,可以软化粪便,刺激肠壁,加快肠道蠕动以及吸附有害物质,并将其排出体外。

另外大麦苗中的叶绿素和活性SOD酶可以帮助缓解肠胃压力,同时还能对伤口组织细胞进行修复及促进伤口自然愈合。

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【做法】

1、蒲公英叶清洗干净,烘干后,磨成粉末,备用;

2、大麦苗清洗干净,烘干后,磨成粉末,备用;

3、取蒲公英叶粉1.5g、大麦苗粉2.5g,做成蒲公英大麦青汁包。

每天取蒲公英大麦清汁一包,温水冲跑代茶饮即可,也可以可加入牛奶、果汁、酸奶等饮品中搭配饮用。

或是将其做成面膜。洁面后,避开眼部肌肤,将调好的面膜均匀的抹在脸上20分钟即可,有改善肌肤、祛痘消炎的功效。

二、运动姿势疗法

让腰腹肌增强,改善腰粗的体式——三角伸展式。

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三角伸展式能通过简单的拉伸练习,不仅可以让腰腹肌肉更紧致,还能促进新陈代谢,保养腹部器官,对消除腹部赘肉起到很好地帮助。

三角伸展式·体式详解

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双脚分两倍肩宽的距离,左脚向外旋转90度,右脚向内转45度,保持左脚脚后跟与右脚的足弓在一条直线上。

调整两脚的根基点稳定地压实地面,抬起双臂,与地面平行。

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身体向左边弯曲,将左臂延展至地面左脚踝外侧。右手臂则指向天空,左右肩呈垂直状。

保持重心平衡并将腿打直。保持这个动作30秒,然后另外一边重复同样的动作。

以5分钟为一组,每天做30分钟即可。

另外还有几个可以辅助减肥的小方法,小编分享给大家

蜂蜜减肥法

材料:

1、最好用槐花蜂蜜,不推荐使用枣花蜂蜜,枣花蜂蜜容易上火。

2、用经高粱,黄豆、大米等加工而成的白醋,不能用黑醋和果醋

调配:白醋和蜂蜜按1:4或1:3的比例进行调配,因为醋的味道会比较难闻,所以可以再加兑温开水或凉开水直到自己能接受。饮用时间:早餐前20分钟,中餐和晚餐饭后20分钟饮用。

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蜂蜜为什么能够减肥?

1.据有关机构研究表明,蜂蜜中含有能够燃烧人体能量的特殊糖分、维生素和一些矿物质。在日常的饮食中加入一些蜂蜜就可以防止脂肪在人体中堆积下来。

2.蜂蜜具有润肠通便的作用,能够促使体内的有毒物质排出,具有明显的杀菌和解毒效果,使全身的新陈代谢功能得到改善。

3.蜂蜜中的糖分能被迅速的吸收,进入血液后转化为能量,可以快速的消除疲劳和饥饿感。也就避免了进食大量的食物缓解饥饿,也达到了减肥的效果。

有研究发现,肥胖者每天饮用15毫升-20毫升食醋,1个月内可以减轻体重3公斤。除此之外,白醋还有养颜美白的功效。

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温馨提醒:蜂蜜白醋减肥法操作简单,效果明显,很适合比较懒的减肥人士,但由于刚采用蜂蜜白醋减肥法时,因为醋酸对胃肠道的刺激,喝下去时我们会觉得胃里有烧灼的感觉,这个时候可以让自己从少量开始试,等到胃能够慢慢适应为止,不能有喝越多白醋越好的想法。适量喝醋对肠胃有益,但过量喝则会导致胃肠道损伤,有胃溃疡、胃酸过多的人群不宜使用。

上述这个办法固然有效,但是个别肠胃如果适应不了的,不妨可以试试生姜贴,疗效比偏方更胜一筹,肠胃不好的妹子用了生姜贴还能驱寒养胃。可谓一举两得!

生姜贴减肥法

腹部寒气重,腹部赘肉“疯长”

根据中医观点:阴属寒,寒则凝。腹部正是六条阴经聚会的地方,所以腹部是先天最容易寒凝的地方。根据寒则凝的定律,寒凝最容易使有形的物质特别是脂肪凝结积聚。这个部位是身体微循环最薄弱的地方,一旦它循行的力量不够强,就不能再约束腰部及腹部赘肉的生长。

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生姜贴贴肚脐驱寒

生姜贴是在以“通则不痛,痛则不通”的中医理论为机体原理基础上,研发出的一款产品。生姜贴有极强的渗透力,可穿透人体皮肤,并能直接作用到人体的经络和穴位上。生姜贴所产生的热效应可将生姜中的中药效更好地送入患者的皮肤里,让生姜的辣素充分发挥,从而达到最好的吸脂效果,轻松瘦下小肚腩!

把生姜贴贴在肚脐这个人体黄金穴位,肚脐还是个能吃药的穴位,吸收能力很强,能促进药物的透皮吸收。生姜贴的药物渗透皮表以下,有驱寒祛湿、消炎等作用。通过激活细胞组织,增加局部血流量,改善血液循环,提高代谢机能,有助于排出毒素,帮助通便,减掉小肚腩。每天晚上九点到十一点之间贴好,就可以入睡了。每天坚持使用,一周就能看到很明显的效果。

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生姜贴排毒

生姜可以和胃止呕,殊不知生姜还有个非常重要的作用,能够辛散水气。通过肚脐刺激肠道排毒是最快的捷径,利用生姜贴肚脐这种方法,不仅不需要吃药,排毒功效也非常彻底。

生姜贴分解脂肪

生姜贴具有分解脂肪、活血祛瘀的功效,主要用于脂肪堆积。它具有排毒、活化细胞,排除体内多余水分及废物作用,生姜有着分解体内废物并使之排出体外的作用,而其他成分则具有紧实臀部肌肉,消除赘肉,活血祛瘀、解毒、促进循环的作用。只要你坚持使用一定会有意想不到的好效果。

姜治胃病原理:

““中国药膳学”里记载:“生姜含挥发油、姜辣素、氨基酸,能促进消化,增进食欲;大枣能补脾胃生津液,用于脾胃虚弱,食少腹泻,心悸等症。

所以生姜贴适合大部分的减肥人士,肠胃不好不能节食或者不能使用蜂蜜减肥这个土方的,不妨可以试下减肥生姜贴!

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