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易瘦体质如何养成?王子文三餐照吃才39公斤!

2017-11-16 10:34:41来源:

近日王子文发了条微博晒出自己的体重,居然只有39公斤,还配文称越吃越瘦。她还不忘在评论中解释自己其实一日三餐都照吃,没有在减肥。很多女星都是瘦子吃货,明星们的易瘦体质到底如何养成?

王子文微博

王子文微博  近日王子文可是狠狠的拉了波仇恨,前两天她发了条微博晒出自己的体重,居然只有39.1公斤!虽然王子文本身就是身材娇小型的,但这不到80斤的体重还是惊到了我。

最让人羡慕嫉妒的是她微博附带的那句话:“奇怪了,跟着陈赫怎么越吃越瘦……”这分明就是吃不胖体质啊,惹得网友评论道:“看见你的体重我放下了我嘴边的零食”。

王子文陈赫互动

王子文陈赫互动  大家纷纷猜测这是不是王子文减肥成功的成果,连陈赫都劝她“真的别减肥了”。然而王子文却又在下面评论澄清:“我一日三餐,没减肥。”

王子文

王子文  一日三餐照吃都能瘦成这样,而很多为了减肥天天挨饿的妹子却没有瘦下来几斤,难道真是体质的问题?当然瘦有一部分基因的关系,但易瘦体质也是可以养成的,只要你吃得对,动得多,也能边吃边瘦。

王子文也是吃货

王子文也是吃货  一碗面条都能被她吃得这么香,可见王子文也是个吃货。所以你爱吃不要紧,该吃吃,绝不会挡住你变瘦的路。但你也要像王子文那样做到这一点↓

王子文高难度瑜伽

王子文高难度瑜伽

王子文做瑜伽

王子文做瑜伽  那就是坚持运动!相信不少人都知道王子文最近几个月疯狂的爱上了做瑜伽,基本每天都会分享自己做瑜伽的照片,而且越来越高难度,瘦小身板的王子文做瑜伽看上去那么轻盈有韧性,还非常专业,每天不花大量的时间来练习是达不到这么高难度姿势的,可见王子文这次是非常努力的。

王子文游泳

王子文游泳  除了瑜伽,还有游泳。在王子文每日练瑜伽打卡之前,在她微博里最常见的就是晒游泳的照片,游泳可是能锻炼到全身的运动,消耗量非常大,减肥塑形效果很好,但也是需要坚持。

羡慕完王子文,接着看看那些拥有好身材又爱吃的女星们,她们保持身材的秘诀是什么?

刘雯深夜放毒

刘雯深夜放毒  大表姐刘雯这也算是深夜放毒了,居然敷着面膜吃小龙虾,美丽美食两不误!小编曾经问过大表姐保持身材的秘诀,她的回答很爽快:“多吃!多运动!”原来超模也爱吃呢!

刘雯的健康餐

刘雯的健康餐  但大部分的时间里,大表姐的日常餐都是这样的,高纤维的谷物配上维生素丰富的水果,减脂又健康,还能饱腹,而且依然很美味哦。

刘雯健身

刘雯健身  多吃做到了,接下来就是要多运动。作为超模,大表姐每日肯定是少不了各种类型的运动,其中力量塑形运动更是塑造完美身材的核心,细腰、大长腿就是这么练出来的。有了适当的运动量和塑造体形的练习,即便偶尔开开小差吃点美食也是不会影响身材的。

赵丽颖

赵丽颖

赵丽颖吃货

赵丽颖吃货  赵丽颖

赵丽颖也是个吃货哦,看她盯着火锅的这个小眼神,看得口水都要留下来了。

颖宝也经常在微博上分享美食,剧中各种吃货的镜头更是被网友们当成表情包用。

赵丽颖健身

赵丽颖健身  但颖宝也是吃不胖啊,看这小腰,感觉用双手就能掐住一圈。颖宝保持身材的秘诀就是忙碌的工作+适当的运动。据说颖宝这几年一直在卖力的拍戏,全年大部分时间都是在片场度过的,要知道拍戏也是体力活,如此繁忙的档期几乎没有时间休息,有点时间也要扎进健身房,自然也就胖不起来了。

赵丽颖爱运动

赵丽颖爱运动  赵丽颖不仅是瘦,还有着肌肉线条,看上去很健康结实,所以吸引了运动品牌和她签代言,颖宝棒棒哒!

关晓彤深夜放毒

关晓彤深夜放毒  关晓彤

北京大妞关晓彤也是个十足的吃货,曾大晚上的在米粉店里防毒,看着好馋啊有木有!

关晓彤练拳击

关晓彤练拳击  关晓彤曾经在微博上发过自己练拳击的照片,不造当时是不是在为《甜蜜暴击》健身,不过看关晓彤的腹部有着清晰的马甲线,就知道她平时一定经常在健身房运动,这么紧实的腹部也是太让人羡慕。

karlie kloss

karlie kloss  卡莉-克劳斯

超模kk对美食也是情有独钟,还经常会自己DIY一些小吃,超模跟美食可是没有仇的!

karlie kloss

karlie kloss  超模们的消耗也是相当大的,经常会一整天泡在健身房密集训练,在专业教练的指导下,完成身体管理的各项运动。

看了这些,我终于明白,好身材和美食是可以兼得的,就像大表姐说的要“多吃多运动”,但决不能犯懒,只有坚持锻炼才会看到效果。

至于吃也要吃对,现在给你一些关于饮食的tips,对吃才会瘦哦:

1、细嚼慢咽,给胃部一个消化的时间,咀嚼的越细致,越有利于消化。并且吃的慢大脑就有足够的时间告诉你已经饱了不能再吃,避免吃多。

2、每餐七八分饱,千万不要吃撑,胃部超负荷非常容易让脂肪堆积,还会把你的胃撑大,让你下一餐吃得更多。记住:节食不一定瘦,但吃得太多很容易胖!如果掌握不好饭量,就记住一旦感觉稍稍饱了,就立刻停止。

3、高能量留给早餐和午餐,即便是减肥也要摄取适当的碳水化合物和肉类,但最好留给早餐和午餐,因为下午还能消耗很多热量。晚餐吃得太丰富,就容易消耗太少而导致长胖。

4、多吃蔬果和高纤维食物,少吃甜品,拒绝油炸食品和零食。同样是饱腹,高纤维的食物也可以让你吃饱,但热量就比那些容易发胖的食物低很多,为什么还要选择高热量食物呢!

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