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如何正确健康丰胸?科普丰胸方法知识!!

2017-12-27 16:40:43来源:

对于平胸的妹子来说,丰胸是每天都要做的事情了,一直在努力,从未实现,那到底是什么原因失败呢?本期就来跟大家说说这个如何正确健康丰胸的话题,轻松就有丰胸的效果,同时不会对健康有害。

【关于乳房的知识】

乳房由乳腺、脂肪、结缔组织、肌肉和神经血管共同组成,乳腺的主要功能是哺乳期分泌乳汁,呈放射状分布的15个~20个乳腺叶,乳腺发育正常可以保证基本功能。

【乳房的发育】

关于丰胸的研究结果,丰胸的方法有很多种,但是没有一劳永逸的丰胸方法,很多都是夸大其词在宣传的,要谨慎对待那些民间的丰胸妙方,用正确的态度去对待,选择正确的丰胸方法。

(图片ID:25634576 如何正确健康丰胸)

胸部一种都是备受关注的器官了,而女生在8-9岁的时候呈现萌芽状态,12岁~13岁就是正式的发育了,14岁~15岁就会进入乳房的高峰期,这个适合的卵巢功能趋于完善,也会稳定输出雌激素,使乳腺生长,脂肪堆积,也就是胸部开始发育的意思。经过了这个阶段之后,乳房就基本的发育完成了,要形态固定下来,还要在饮食上多加注意,饮食要增加蛋白质的摄入。

【丰胸错误的方法】

▍让自己胖起来

乳房有三分之二的组织是脂肪,而胖起来就是先胖脸,瘦就会先瘦胸就是这个道理,要胖只胖胸这么精准的方法,暂时是没有的,反而肥胖是会增加乳腺癌的几率。

▍民间食疗野方

豆浆当中的大豆异黄酮是纯天然的植物雌激素,而乳房的发育是对雌激素有很重要的关系,所以吃豆浆是有丰胸的效果。

葛根是中药的成分,含有植物的雌激素,但是丰胸的效果并不明显。

木瓜的帮不上什么忙的,木瓜和雪蛤做的甜品,丰胸效果基本是没有的。

蜂产品和花粉,是自然无害的,蜂王浆、蜂胶或者花粉都是含有大量的大自然的天然雌激素,含量也很低,无法达到丰胸的效果。

▍还有摸摸大

很多人都是按摩和丰胸搭配在一起,就会有丰胸的效果,单单按摩乳液的作用是不大的,而丰胸的产品呢,会有增加大量的雌激素,会打乱你的激素水平,还会诱发乳腺癌,很多美容院都会打出穴位按摩的噱头,按摩本身也是有可能破坏乳腺结构的丰胸。

(图片ID:61188995 如何正确健康丰胸)

【丰胸正确健康的方法】

▍选择合适的内衣

内衣要选择适合自己的,穿得舒服的,不可以穿大,或者穿小的,要按照精准的上下围数据,买正确尺寸的内衣,只要内衣选对了,视觉上升一个杯不是难事的,不用垫,不用隆,选择对的才适合,还可以纠正站姿,可以校正胸型。

1、双臂放到胸前,两个手掌合在一起。

2、然后吸气,两掌用力紧压,要让胳膊肘水平展开。

3、一边吐气一边挺直上身,让胸部有拉力,上身前后和胸部拉伸,保持10秒放松身体,反复5次,聚拢效果也很明显,注意及时补充水分。

▍运动效果拔群

胸部肌肉的运动,是会胸肌增厚,会让乳房看起来更加挺括,乳房的周围韧带等结缔组织增强,会胸型看起来更好看,可以预防下垂。

纠正弯腰驼背的不良站姿,也有丰胸的效果。

有丰胸效果的运动:俯卧撑,跪姿俯卧撑,平板支撑,蝶泳,瑜伽。

俯卧撑运动

俯卧撑是有丰胸效果的,是健身教练觉得最有效的丰胸运动,可以锻炼胸部的肌肉,还有手臂和瘦腰的效果,促进胸部肌肉的生长,让胸部有弹性,变丰胸。

(图片ID:9233983 如何正确健康丰胸)

游泳丰胸

游泳是最佳的减肥运动,也是很好的丰胸运动,在游泳的时候可以很好的锻炼到你的胸部肌肉,达到丰胸效果,蝶泳和自由式效果比较好。

腋下夹书

很多礼仪小姐和空姐训练项目都会有腋下夹书的项目,双手往前平举直到手臂发酸,根据自身的书本厚度,是非常有效的丰胸项目。

扩胸运动

扩胸运动可以防止胸部下垂和丰胸的效果,轻松消除背部赘肉。

第一招:挺起胸膛

将双手提高,拉起来放在头顶,然后再尽力的拉伸双臂,或向前拉伸,等等的拉伸手臂方法,让你抬头挺胸。

第二招:向后拉伸

双手用力向后拉伸,头部向上扬,要感觉到肌肉在拉紧的效果。

第三招:扩胸运动

双手张开,呈90度的形状,抬头挺胸,然后双手再合并,重复这组动作10次。

第四招:揉

从副乳到中间,从上到下对胸部进行按摩。

【弓步拉绳】

一前一后呈弓步站立,双手拉伸的两个手柄,后脚拉绳中部,双臂由下至前方拉动拉绳,双臂要和地面做平行状态,动作要缓慢,胸部才能得以展开。

【推实心球】

摆好俯卧撑动作,左手按一个实心球,右手按在地板,双腿并拢,提胸收腹,保持身材平直,双手用力向上呈,回到原来动作。

(图片ID:24522803 如何正确健康丰胸)

【交叉上举】

两脚与胯同宽,双脚踩住两根拉绳的一端,双手握住身体对侧方向的拉绳另一端,拉绳交叉在身体前方,手放在身体两侧,双膝弯曲,身体下蹲,双腿伸直站起这样就结束了一次的丰胸运动。

▍丰胸注意事项

1、吃太咸食物

不可以吃高盐的食物,会让乳房有胀大和疼痛感,月经来前的7~10天要尤其注意,不可以吃这类食物。

2、减肥药

不可以吃减肥药,会打乱身体内分泌失调,黄体素分泌减少,雌激素增多,导致乳腺良性增生,健康的饮食和适量运动才可以。

3、定期检查和运动

乳房要每个月自检,或者定期在专业机构做乳腺检查,每次洗澡都可以适当的做乳房按摩,做5分钟的扩胸运动。

4、少喝咖啡

黄嘌呤的大量摄入,对乳癌发生大大增加,尤其对于中年以上的女性,咖啡和巧克力都要少吃。

(图片ID:6637705 如何正确健康丰胸)

5、妊娠哺乳

妊娠会孕激素分泌出,有效保护、修复乳腺,而哺乳期会让乳腺充分发育,断奶后良好退化,不易增生。

6、适合的胸罩

为了防止乳房下垂,还是要选择适合自己的内衣穿。

7、健康饮食

要遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃粗粮,全麦的食物,还有动物蛋白的摄入,补充适当的微量元素。

科普丰胸方法知识,选择正确健康的丰胸方法,才能让你胸部变丰满,人也变自信不少。

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