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春季多游泳 瘦身更健康!

2018-03-27 14:14:08来源:

在很多人眼里,游泳是个夏季运动。事实上,游泳是一项四季都适宜的运动,春天游泳也是好处多多。那么春天游泳有何益处,应该注意什么呢?衡水绿岛乐园为您详细介绍。

冬季积累的赘肉,在夏天到来前一定要减掉,而游泳是一项非常好的瘦身方式,而且不同的泳姿还能有针对性地减去相应部位的脂肪。比如,蝶式以腰部来带动身体运动,长期下来可消除腰部的赘肉。蛙式因大腿在游水时充分地展开及收缩,可使大腿内侧的赘肉消除。仰式对消除腹部多余的赘肉很有效。而自由式属于全身性运动,可以让手臂的线条匀称,使臀部肌肉变得结实有弹性,防止下垂,还能修饰双腿的线条,让腿部看起来均匀优美且修长。

适当地进行游泳锻炼,不仅能给人带来心理上的愉悦,塑造流畅和优美的体型,还能够增强心血管系统的机能,增强体质,提高协调性。而且许多运动项目都容易给机体造成劳损或损伤,但游泳是劳损和损伤率最低的体育活动。因此,游泳是一项可以终身进行锻炼的健身运动。

春季游泳,人相对少,水质会相对更好,在池里也比较能游得开。如果请教练训练,费用也会比夏天便宜很多。想学游泳的人,现在就开始报名吧,到夏季时正可以畅快淋漓地享受游泳的乐趣。

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