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怀孕初期吃什么好,作为一个过来人,说说我的看法

2018-07-11 17:30:17来源:

怀孕初期吃什么好?处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰,胃口不佳,怀孕以后,每天所吃的食物,除了维持自身机体代谢和消耗的营养外,还要供给胎儿生长发育所必需的一切营养物质,所以为了自己肚子里的宝宝,妈妈们要科学搭配自己的饮食。

怀孕初期吃什么好,补充叶酸很关键,因为叶酸为了预防胎儿畸形,妈妈们从准备怀孕开始就需要叶酸,至少提前3个月。怀孕的头3个月是胎儿神经管发育的关键期,所以一定要继续补充直到哺乳期结束。我在平时会吃一些菠菜、芦笋来补充叶酸。

怀孕初期吃什么好,要补充足够的营养。在我怀孕四个月以后,就能明显感觉到宝宝在肚子里长得很快,衣服全都穿不了了。这时怀孕初期吃什么好就要多考虑到给肚子里的宝宝补充营养了。我之前有贫血的情况,所以很注意补铁,平时会多吃一些动物的肝脏,我超爱喝婆婆做猪肝汤,加些蔬菜,好喝还不腻,也能保证营养均衡。怀孕初期吃什么好,蛋白质补充必不可少,我以前最不爱吃的就是水煮鸡蛋了,但自从怀了宝宝,被家人天天逼着吃两个,不得不说,鸡蛋的蛋白含量确实高,为了宝宝的健康,我每天坚持吃。

怀孕初期吃什么好,其实光说上面的还远远不够,因为没办法全面的补充每天所需的营养,所以我在怀孕期间选择每天喝一杯孕妇奶粉,我建议孕妇每天都可以喝一杯,因为孕妇奶粉含有多种营养元素,像钙、铁、维生素等,而且脂肪含量少,可以保持孕妇的身材,我当时喝的是合生元奶粉,很好喝,没有腥味,只有淡淡的奶香,妈妈们可以放心喝。

怀孕初期吃什么好,每位妈妈可能都有自己的一套食谱,孕妈们有什么好的食谱也可以推荐一下,可以互相交流学习嘛,好了,今天怀孕初期吃什么好就分享到这里了。

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