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立冬多喝两款养生粥暖暖身

2019-11-08 15:44:00来源:

明天就是立冬了,这是冬季的第一个节气,如果你想要身体健康度过冬季的话,就要从现在开始做好身体保健,比如说多喝热粥。那么立冬将至喝什么粥呢?别急,这里推荐几款不错的养生粥,女人们可以来学一下做法。

立冬将至喝什么粥

第一款、红豆粥

红豆中含有脂肪、维生素、蛋白质等营养,这些都是人体必需的养分,吃它能够为身体补充营养。而且祖国医学认为,吃红豆具有疏风清热、润肤养颜、化湿补脾的效果。对此,建议脾胃虚弱的女人要多吃一些红豆粥,准备好500G的粳米,100G的红豆,分别清洗干净了以后一起放入锅中加水炖煮,煮开花了就可以加点性温的红糖,最终煮成粘稠的粥就可以吃了。这款加了红糖的红豆粥,吃了还能驱寒,因此立冬将至要吃一些。

第二款、双米红枣粥

准备好80G的黑米,40G的红枣,20G的大米,各5G的枸杞子和白糖。全部准备好了以后,先将黑米和大米分别洗净,再一同放入锅中加清水用大火煮开。在等待的过程中,将红枣的果核挖掉,并且清洗干净备用。再将枸杞子清洗干净。之后等到米已经煮开花了,再加入枸杞和红枣继续煮。最后等到粥变粘稠了以后,倒入白糖等其融化就能吃了。这款粥有助健脾养胃,时常出现消化不良情况的女人,要吃一些。

立冬将至喝些热粥能够很好的御寒,让女人们健康度过冬季。因此,这两款粥食谱务必要学一下做法,这样在家里的时候,就可以自己准备食材给自己烹饪食用。尤其是在温度低的时候,喝上一碗营养丰富的热粥,那是非常享受的。

来源:女性健康网

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