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女人想减肥可以这么吃海带

2019-11-08 15:47:00来源:

对于女人来说,拥有苗条的身材能够让自己自信许多,整个人看起来也会年轻许多。相反,过于肥胖只会让她们自卑,整天郁郁寡欢,不利健康。小编建议,可以从饮食下手减肥,比如多多吃海带,那么如何吃海带减肥呢?

如何吃海带减肥

吃海带具有减肥的作用,这主要得益于其富含矿物质和微量元素等营养,吃了它能够减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管等部位的沉积,从而减少垃圾堆积。此外,海带中含有碘元素,吃它能够让为身体补充碘,避免身体代谢率因为缺碘而降低。当身体代谢能力正常的时候,身体内的垃圾自然容易被排出来,进而让身体保持苗条。肥胖的女人们,想要通过吃海带减肥的话,建议多吃下面这两款汤:

一、准备好100G的水发海带,1块豆腐,适量的葱花。然后将豆腐切成小方块,水发海带洗好以后切成细丝备用。之后洗好锅加入清水煮开,等到水开了以后倒入豆腐丁、海带丝一起炖煮。等到汤水翻滚了三四次以后撒上葱花,加入适量的精盐和香油就可以出锅食用了。

二、准备好1小根排骨,抓一把海带结,适量的葱段和姜片备用。然后将排骨洗好并剁成小块,再放入开水中烫一分钟再捞起来冲洗干净备用。之后将海带结打开来冲洗,洗好了以后再重新打结备用。都准备好了以后,将排骨和海带结、姜片、葱段一起倒入大盆里面,再加入适量的清水。将盆放入锅中隔水炖煮,直至肉熟就可以加入花生油、食盐起锅食用了。

除了海带以外,还有冬瓜、薏米、苹果、生菜、黑木耳、大白菜等等,都是具有减肥功效。女人们想要从饮食下手减肥的话,务必多吃它们。

来源:女性健康网

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