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吃什么能淡化色斑

2019-11-30 10:29:51来源:

吃什么能淡化色斑

西红柿汁

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为维生素C的仓库。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退,淡化色斑。

黑木耳红枣汤

取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳,《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助祛除黑斑。

胡萝卜汁

将新鲜胡萝卜研碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外,每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。

黄瓜粥

取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

柠檬冰糖汁

将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还能防治动脉硬化。

菠菜

菠菜,生活中常见的蔬菜,具有全方位肌肤美容功效的食物,当中富含的胡萝卜素,能使表皮保留水分,让肌肤保持年轻,自体内将死去的肌肤细胞排除。并且,菠菜中也含有硫辛酸,有助于抗氧化的维生素C些都是维持肌肤年轻所需要的重要养分。菠菜无论生食或烹调后食用皆可,生食时可加入美容排毒蔬果昔之中,你能享用其中各式各样重要的美容维生素,对淡斑有很好的帮助。

脸上有斑最忌讳吃什么

1、酱油

酱油应该是居家必备的调味品之一吧!倒上一点不仅食物变好吃了,就连卖相也变好了许多呢。可是你知道么?酱油吃多了容易引起面部浮肿,皮肤粗糙的。如果你脸上刚好有没好全的痘印的话,那么吃了过多的酱油之后脸上长黑斑也不是不可能的。

2、饮料

女生可能不太爱喝碳酸饮料,但是一些软饮料是不少女生的心头好,而饮料中含大量的糖分与添加剂,喝得多会引起蛀牙、肥胖等,对皮肤也不好。

3、盐和味精

吃盐太多,由于渗透压的作用,身体组织的水分会减少,排出身体的水分会增加,不利于皮肤的保湿,并且会影响肝肾正常代谢,容易长雀斑,并会令雀斑更显眼,味精等调料都要少吃。

4、白面包

很多女孩子在买面包的时候都会特地要那些卖相看起来较好,较白的。可你要知道其中的色素不仅不利于皮肤的健康,同时还容易增加炎症的机会,甚至导致长斑,所以为了健康还是选择全麦面包吧!

5、感光蔬菜

感光类食物都容易使皮肤变黑,因为它们富含铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性。多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑,所以要适量的摄取。红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。

6、酒

肝脏是人体最重要的排毒器官,经常大量喝酒肝脏的功能必定会受到损伤,各种毒素不能正常排泄,从皮肤表现出来就容易长斑,肤色不好等。

7、辛辣刺激性食物

长斑的人尽量不要食用一些带有辛辣刺激性的食物:比如葱姜蒜、咖啡、桂皮、辣椒等。因为这类食物很容易会导致患者病情的加重或复发。建议患者吃一些米粥、馒头、豆腐、瘦肉、芹菜、藕类等比较清淡的食物,这些食物主要是以清淡为主。而且容易消化营养也很丰富,长期食用可以在一定的程度上改善黄褐斑所带来的皮肤损害。

来源:太平洋时尚网

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