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三道减肥餐帮你轻松燃烧脂肪

2019-12-02 15:42:00来源:

在减肥的道路上饮食有着极大的影响,它可以让你更胖也可以让你变瘦哦。所以减肥可以选择一些燃脂效果比较好的减肥餐哦,今天就简单的分享几款食谱吧,它们都是减肥餐中效果最好的哦。

食谱一:冬笋煲豆腐

第一步,备好豆腐、冬笋、油菜、火腿还有黑木耳以及大葱跟虾米和盐。

第二步,将虾米直接放在温水中浸泡,将豆腐直接切片片浸泡。将冬笋直接削皮去根洗好切片了,火腿也切片,木耳直接撕开备用。

第三步,备好锅加上水加点盐直接烧煮,将冬笋片直接下锅烧煮一下。

第四步,另起一锅加上水烧开,放入冬笋和豆腐,再放火腿以及虾米,开始大火烧煮,将黑木耳下锅烧开后加上料酒,用文火炖煮半小时后撒葱花即可。

食谱二:香菇蒸蛋

第一步,鸡蛋、香菇还有盐以及葱花。

第二步,将香菇直接内部挖空,挖出的香菇直接切丁备用放在碗中。

第三步,将鸡蛋直接打碎放入碗中,加点盐搅拌。

第四步,将鸡蛋直接倒在香菇内部撒上葱花。备好蒸锅直接开始蒸煮即可。

食谱三:清蒸鱼

第一步,买好多宝鱼、枸杞和葱姜,再备好料酒、生抽以及盐和油。

第二步,将多宝鱼直接处理后洗好了划上几刀,将葱姜切段切片了。

第三步,将多宝鱼直接加上料酒以及盐腌制十几分钟,备好盘将葱姜敷在上面。

第四步,将多宝鱼直接放进去,开始下锅蒸煮。蒸熟后倒掉汤汁,加上生抽还有生姜丝和枸杞。

第五步,备好锅加油烧热了,将葱花爆香了,将其淋在鱼上面即可。

其实减肥餐有不少,多数都是可以帮助控制热量燃烧脂肪的。因此建议朋友们在平时就应该多吃吃这些哦。

来源:女性健康网

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