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28岁女人经期减肥多吃四种水果

2020-06-29 13:47:00来源:

我们都知道肥胖对于女性的影响有多大,因此很多人都会抓住一切有效的减肥时期。而经期就是最好的减肥期。那经期减肥吃什么好呢?其实不少的水果都有减肥的效果哦,在经期适当的吃这些食物可以减少肥胖哦。

经期减肥适合的水果

第一:榴莲

很多人都是极为嫌弃榴莲的,因为它的味道会比较重。不过榴莲中含有不少的淀粉,而且脂肪量也是非常的低,很适合减肥的朋友。而且在经期很多女性都会出现腹痛,而榴莲则是可以帮助缓解疼痛哦。所以说在经期想要减肥就要吃榴莲哦,不过要记住进食量避免过多。

第二:橙子

经期适合吃啥水果有利于减肥呢?其实可以吃点那橙子哦。橙子是属于低卡路里的食物,而且其含有的纤维素极多,可以帮助肠胃的运动,帮助排毒,让你越来越瘦哦。所以说橙子也是经期不错的选择。

第三:木瓜

经期想要减肥的朋友也可以多吃点木瓜哦。木瓜中有着不少的蛋白分解酵素,这种物质可以帮助消除脂肪哦,而且果胶也是不错的减脂营养素。因此在经期适当的吃点木瓜不仅仅可以帮助减肥而且还能够丰胸美容哦。

第四:香蕉

女人在经期想要减肥适合吃啥呢?不妨多吃点香蕉吧。这是极为常见的水果,我们都知道它是具有清肠宿便的效果,因此在经期可以帮助排毒哦。所以在经期适当的吃点香蕉可以帮助改善哦。

女人在经期想要减肥建议从饮食下手哦,不管是木瓜还是香蕉或者是榴莲,这些水果的减肥效果都是不错的,非常适合经期。要知道经期是最佳的减肥期,那想要快速甩掉脂肪的朋友不妨来瞧瞧这些水果吧。

来源:女性健康网

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