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孕期健康饮食的两个小技巧

2020-06-30 13:44:00来源:

孕期可是非常重要的阶段,若是保养不好的话,可是会影响胎儿发育的。孕妇若是想要顺利生下健康的宝宝,务必要想法子做好饮食安排。因为吃错了以后,孕妇无法吸收到足够的营养,或者说吃了含毒素多的食物,很容易诱发流产的,或者生下不健康的宝宝。对此有人问孕期如何健康饮食呢?建议注意一下几个饮食原则,有助保护身体。

孕期如何健康饮食

一、不吃生海鲜

一些人日常到时候,喜欢吃生海鲜,比如说牡蛎、寿司、三文鱼鱼片等等,生的食物富含细菌,还可能藏有寄生虫。孕妇是不可以吃的,因为万一感染了寄生虫就不好了。因为寄生虫会通过胎盘进入到血液里面,再流动到全身,从而影响胎儿的发育。严重的话,还可能造成流产,就算可以生下来,也可能一生下来就满身都是疾病,给宝宝带来痛苦,给小家庭带来经济负担。

二、不节食

孕妇一般来说,都会吃的比较说多,一是因为饿的快,二是为了给身体补充营养,怕宝宝没有足够的营养吸收。但是有一些孕妇很在意身材,害怕吃多了会长胖,影响自己的身材曲线。所以说,在孕期的时候也喜欢节食。这样子是不对的,因为节食会造成营养摄入不足,致使身体没有足够的养分支撑,宝宝也会出现营养不均衡的情况。

另外,节食的话,孕妇会因为没有能量而感到有气无力的。整个人也会变得慵懒起来,不爱走动,整天吃了睡了,睡了吃基本上都没有活动量。这样子可是会把身体养懒的,身体也会变差,到时候生孩子的时候,都没有体力生产。生产的时候用不上力的话,可是会延长产程的,无法顺产的就只能转为剖腹产。孕妇只能再受一次罪,多经历一种痛苦。

来源:女性健康网

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