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哪些坏习惯会伤肾-保护肾脏的方法有哪些

2020-11-22 10:30:00来源:

现如今,随着大家生活习惯、饮食等多方面改变、不良习惯充斥生活,慢性肾病也逐渐进入了高发期。今天我们来看看哪些坏习惯会伤肾?保护肾脏的方法有哪些!

1、憋尿

有不少人受到工作、睡懒觉等因素影响,都养成了长时间憋尿的习惯,膀胱不到最大阈值,就不会去厕所释放自己。

殊不知,尿液中不仅有水分,还有一定的代谢废物,包括了尿素、尿酸、无机盐、钙等。如果尿液不及时排出,就会在膀胱内堆积产生细菌。

而细菌和尿液一旦随着输尿管逆流,就可造成肾脏感染,诱发慢性肾脏疾病。

2、不爱喝水

研究调查显示,当人出现极度口渴的感觉时,体内水分几乎就已经被消耗殆尽了。

从科学角度来看,饮水的目的不单单是为了解渴,更是为了维持身体需求和代谢,肾脏需要充足的水分才能形成尿液、并随着尿液排出体内多余的废物。

如果长期饮水量不足,身体虽然能运转,但肾脏生成尿液却会受阻,这不仅会导致尿液生成过少,还容易让各种代谢物在肾脏内堆积,容易诱发肾结石。

3、不健康的饮食

肾脏虽然不是消化器官,但不健康的饮食习惯,却容易造成肾脏损伤。

比如长期摄入超标的盐分,就会导致体内水钠潴留、血容量升高,肾脏负担也因此加重。在高血压、高钠的影响下,肾脏容易出现损伤。

而长期摄入高脂肪、高热量的食物,也容易导致血糖代谢紊乱、糖尿病,而糖尿病并发症之一就是肾病。

除此外,长期摄入含嘌呤过多的食物,也会加大肾脏的代谢负担,当体内尿酸值严重超标后,尿酸盐结晶甚至会在肾脏内堆积,伤害肾组织、诱发慢性肾病。

4、乱用药

有很多人在出现疾病后,受到工作、金钱因素的影响,并没有直接就医检查、按照医生建议服用药物,反而是凭借个人多年的经验随意购买药物治疗。

更有部分慢性疾病患者,为了能尽快摆脱疾病折磨,甚至是不惜尝试各种未经科学印证的偏方。殊不知,某些药物中就存在对肾脏有毒性的成分,特别是中药材具有肾毒性的更为多见。

如果不经过医生建议就盲目用药、加大药用剂量,很可能会造成肾脏损伤,甚至是诱发急性肾衰!

总的来说,想要肾脏健康,大家首先要做的就是补充水分、及时排尿、保持健康清淡和营养均衡的饮食习惯,如此才真的有利于肾脏健康维持。

除此外,在平时也不应轻信各种偏方,出现疾病去正规医院检查和治疗,才真的有希望康复。

来源:莜尕女性网

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