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帮助瘦脸的体操_有效的瘦脸方法

2020-11-22 10:52:00来源:

使用瘦脸的紧实霜后,若能再配合几节脸部小体操,效果将会更明显。因为控制表情的肌肉与身体其他部位的肌肉一样,一旦不锻炼很容易松弛,尤其是如果不经常吃坚果类的硬东西,支撑脂肪的肌肉纤维很容易变细。

如果原本体质就属于脂肪较多、脸部看起来较胖的人,会变得更加浮肿、肥胖,所以这些人需要通过运动按摩“燃烧”多余脂肪,用腹式呼吸的方法效果会更好。以下八节脸部体操有助于紧实脸部肌肉,消除脂肪,防止双下巴的形成。如果能够每天做20~30分钟,一个月后就会看出效果。

(1)一边喊“啊”一边往后仰头,可以随时做。动作虽然简单,但能刺激脑下垂体,平衡体内激素;

(2)沿着肌肉的走向,由内到外轻轻抚摸,适度的刺激可以防止肌肉的松弛;

(3)轻压耳垂后方,刺激耳下腺、唾液腺,帮助消化,减轻胃部负担;

(4)用指尖象弹钢琴一样,将整个脸部轻弹数次,洗澡时做这个动作效果会更好。

(5)两手交叉置于颈后,用脖颈反复轻压双手,锻炼颈部肌肉;

(6)下颌轻轻抬高,用手背上上下下轻拍下颌,紧实下颌肌肉;

(7)双手合并,手心向上,托住下颌并用手心轻轻拍打、推压;

(8)从下颌内侧一直到耳后用手指轻压,之后用指腹拍弹整个下颌,从外侧向中间来回移动。在做脸部健美操前,可以先温暖脸部后又迅速冷却,这样可刺激皮肤,促进脸部血液循环。

来源:美丽无忧

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