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女人哺乳期的三个方护理方法

2021-01-13 13:43:00来源:

哺乳期可是重要的阶段,这个时候不注意保健的话,不仅自己身体会难受,同时还会影响宝宝的健康。所以说,女人生完孩子之后,在哺乳期的时候,必须要做好各方面的护理。那么哺乳期应该如何护理呢?下面分享几个女人哺乳期护理的方法,赶紧花点时间来看。

哺乳期应该如何护理

方法一、注意护理乳头

哺乳期的时候,宝宝吃奶吃次数很频繁,所以说乳头被吮吸的次数很多。一些新手妈妈哺乳之后,很容易出现乳头疼痛,或者干裂的情况,这让很多想新手妈妈不愿意哺乳。

想要改善此种情况,建议每次哺乳之后,要挤出适量的乳汁涂抹在乳头上,让乳头保持湿润,避免干裂。另外,哺乳结束之后,不用用纸巾或者说毛巾用力擦拭乳头,以免出现擦伤。

方法二、注意奶水要清空

有些哺乳期女人们,奶水比较充足,而宝宝食量却不大。所以每次喂奶之后,女人们都会觉得乳房很涨。建议女人们哺乳完以后,要及时将奶水清空,不然会出现乳房胀痛的情况。

要是觉得将奶水挤掉了浪费,那么就用储奶袋装起来,再放入冰箱里面冻起来。若是奶水长期不及时清空,很容易导致乳腺堵塞,从而诱发乳腺炎。

方法三、注意保健乳房

哺乳期的时候要锻炼乳房,可以坚持做扩胸运动、俯卧撑等,这些运动可以加强前胸部的肌肉,帮助增强对乳房的支撑。哺乳过程中,宝宝吮吸拉扯中,很容易出现下垂情况。每天坚持锻炼胸部的话,可以避免乳房下垂问题。

此外,哺乳期要选择合适的胸罩,建议选择哺乳专用的胸罩,能够让哺乳变得方便一些。而且哺乳胸罩是哺乳期女人专用的,可以更好地承托乳房。当然胸罩要记得及时更换,因为哺乳的时候,奶水容易弄到胸罩上面。

来源:女性健康网

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